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极速赛车微信群坚持29年后的老人家,你还认得出来吗

2020-10-02 14:00:27
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极速赛车微信群坚持29年后的老人家,你还认得出来吗步入古稀之年,有人打拳养生颐养天年,有人跳舞锻炼越动越靓,而在杭州西湖区,却有一位79岁的老太太,跟跳绳“死磕”了20年,不仅减重十几斤,还越活越年轻。

来看看视频里邹阿姨的运动风采吧

她,就是邹家明。平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这么多看似与她年龄并不相符的运动项目,却是她每天早上的必修课,20年来风雨无阻,从不间断。她用行动证明:简单事情重复做,你就是专家;重复事情用心做,你就是赢家。

双摇、正反跳……古稀老太爱上跳绳

14年来病历本只用了7页

深色的运动套装,配上洋气的卷发,79岁的邹家明眉眼弯弯,气色不错,看起来远不像一个已近耄耋之年的老阿姨。而从臀部到小腿紧实的肌肉,更是她运动最好的见证。

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从小,邹家明就是易胖体质,初中时还被取了个“小胖子”的绰号。“整个人比较有肉感,看起来圆嘟嘟的。”

58岁时,刚经历丧母之痛的邹家明体重达到120斤,她开始正视自己的身体和身材。于是,在丈夫的建议下,邹家明决定跳绳减肥。

从一两百都跳得断断续续,到能一次性跳两三百个;从常规跳法,到反跳、甚至双摇。邹家明表示,跳绳没有捷径,只有一再地习练。腹部核心力量不够?她做起了平板支撑、仰卧起坐;耐力、肺活量不行?每周一次的游泳,她从未落下,还四次横渡钱塘江。

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邹家明跳绳有个标志动作:每次,她都会把手机放进臂包后绑在腿上,直到跳完上千个再拿下来:“这样既能跳绳又能计算步数,一举两得!”

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十几年来,即使出远门,邹家明也会随身携带跳绳,每到一个地点,先找可以跳的场地,见缝插针地动一动。2017年,76岁的她跟几个姐妹组团去美国旅行。因为行程安排很满,邹家明每天早晨5点半起床,在宾馆外面的路灯下跳绳,结果成了不少外国人手机镜头追逐的焦点。

“虽然听不懂他们对我说什么,但竖起的大拇指我印象特别深。”玩到哪,跳到哪,这样旅行的次数一多,姐妹们都称邹家明为“跳绳女神”。

365天,邹家明从未停止跳绳,风雨无阻。正因为这份坚持,她不仅减重十几斤,而且极少生病住院,14年来病历本只用了7页:“医保积攒了好几万用不掉,感觉上一次去看病是好久之前的事了。”